2023 പിതൃദിനാശംസകൾ

എല്ലാ വർഷവും മൂന്നാമത്തെ ഞായറാഴ്ചയാണ് ഫാദേഴ്‌സ് ഡേ, നിങ്ങളുടെ അച്ഛന് വേണ്ടി സമ്മാനങ്ങളും ആശംസകളും നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? പുരുഷന്മാരിൽ രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന വ്യാപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ അച്ഛനെ ഭയാനകമായ കാര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും!
ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ
കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക് മുതലായവ. മധ്യവയസ്കരും പ്രായമായവരുമായ പുരുഷന്മാരിൽ മരണത്തിന് പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലാർ രോഗങ്ങൾ, കൂടാതെ വൈകല്യത്തിനും വൈകല്യത്തിനും ഒരു പ്രധാന കാരണവുമാണ്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം, ഉപ്പ്, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കണം; മിതമായ വ്യായാമം, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള പ്രവർത്തനം; പതിവ് ശാരീരിക പരിശോധന, രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകൾ, മറ്റ് സൂചകങ്ങൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കൽ; അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രോഗം

ഇതിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വലുതാകൽ, പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവ പ്രധാനമായും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, പെട്ടെന്നുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അപൂർണ്ണമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, മൂത്രനാളിയിലെ പ്രകോപനം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി പ്രകടമാകുന്നു. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, മദ്യം കുറയ്ക്കുക, അമിതമായ ആയാസം ഒഴിവാക്കുക, മലവിസർജ്ജനം തുറന്നിടുക, പതിവ് പരിശോധനകൾ എന്നിവ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കരൾ രോഗങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഉപാപചയ അവയവവും വിഷവിമുക്തമാക്കൽ അവയവവുമാണ് കരൾ, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നത് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, സിറോസിസ്, കരൾ കാൻസർ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കരൾ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി വൈറസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി വൈറസ്, മദ്യം, മരുന്നുകൾ മുതലായവയാണ്. കരൾ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി യ്‌ക്കെതിരായ വാക്സിനേഷനിൽ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി വാഹകരുമായി ടൂത്ത് ബ്രഷുകളും റേസറുകളും പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. മദ്യം ഒഴിവാക്കുകയോ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക, മരുന്നുകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് അസറ്റാമിനോഫെൻ അടങ്ങിയ വേദനസംഹാരികൾ; കൂടുതൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, വറുത്തതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക; കൂടാതെ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനവും ട്യൂമർ മാർക്കറുകളും പതിവായി പരിശോധിക്കുക.

ജേസൺ ഹോഫ്മാൻ ചിത്രീകരിച്ചത്

മൂത്രക്കല്ലുകൾ

മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു ഖര സ്ഫടിക പദാർത്ഥമാണിത്, ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കഴിക്കാതിരിക്കൽ, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. കല്ലുകൾ മൂത്രാശയ തടസ്സത്തിനും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും, ഇത് കഠിനമായ പുറം അല്ലെങ്കിൽ അടിവയറ്റിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കല്ലുകൾ തടയാനുള്ള വഴികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ദിവസവും കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 2,000 മില്ലി വെള്ളം; ചീര, സെലറി, നിലക്കടല, എള്ള് തുടങ്ങിയ ഓക്സാലിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിക്കുക; സിട്രിക് ആസിഡും നാരങ്ങ, തക്കാളി, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ചേരുവകളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുക; കൃത്യസമയത്ത് കല്ലുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പതിവായി മൂത്ര പരിശോധനയും അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധനയും നടത്തുക.

സന്ധിവാതവും ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയയും

ചുവപ്പ്, നീര്, ചൂടുള്ള സന്ധികള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിലെ തള്ളവിരല്‍ സന്ധികളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഉപാപചയ രോഗമാണിത്. സന്ധിവാതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം ഹൈപ്പര്‍യൂറിസെമിയയാണ്, കൂടാതെ ഓഫല്‍, സീഫുഡ്, ബിയര്‍ തുടങ്ങിയ ഉയര്‍ന്ന പ്യൂരിന്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സന്ധിവാതത്തിന്റെയും ഹൈപ്പര്‍യൂറിസെമിയയുടെയും പ്രതിരോധത്തിലും ചികിത്സയിലും ഭാരം നിയന്ത്രണം, ഉയര്‍ന്ന പ്യൂരിന്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കുറച്ച് കഴിക്കുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക, കൂടുതല്‍ വെള്ളം കുടിക്കുക, അമിതമായ അധ്വാനവും മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുക എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു.