പിതൃദിനാശംസകൾ 2023

എല്ലാ വർഷവും മൂന്നാമത്തെ ഞായറാഴ്ച ഫാദേഴ്‌സ് ഡേ ആണ്, നിങ്ങളുടെ പിതാവിന് നിങ്ങൾ സമ്മാനങ്ങളും ആശംസകളും തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? പുരുഷന്മാരിലെ രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന വ്യാപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പിതാവിനെ ഭയാനകമായ ഓ!
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ
കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക് മുതലായവ. ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ മധ്യവയസ്കരുടെയും പ്രായമായ പുരുഷന്മാരുടെയും മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, കൂടാതെ വൈകല്യത്തിനും വൈകല്യത്തിനും ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക, ഉപ്പ്, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക; മിതമായ വ്യായാമം പാലിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള പ്രവർത്തനം; പതിവ് ശാരീരിക പരിശോധന, രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകൾ, മറ്റ് സൂചകങ്ങൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കൽ; അപകട ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രോഗം

ഇതിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വർദ്ധനവ്, പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അടിയന്തിര മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അപൂർണ്ണമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, മൂത്രനാളിയിലെ പ്രകോപനം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, മദ്യം കുറയ്ക്കുക, അമിതമായ ആയാസം ഒഴിവാക്കുക, മലവിസർജ്ജനം തുറന്നിടുക, പതിവ് പരിശോധനകൾ എന്നിവ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കരൾ രോഗങ്ങൾ

കരൾ ഒരു പ്രധാന ഉപാപചയ അവയവവും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന അവയവവുമാണ്, കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നത് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, സിറോസിസ്, കരൾ കാൻസർ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കരൾ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി വൈറസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി വൈറസ്, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് മുതലായവയാണ്. കരൾ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബിക്കെതിരായ വാക്സിനേഷൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, ടൂത്ത് ബ്രഷുകളും റേസറുകളും ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി വാഹകരുമായി പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. മദ്യം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് അസറ്റാമിനോഫെൻ അടങ്ങിയ വേദനസംഹാരികൾ; കൂടുതൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കുറച്ച് വറുത്തതും മസാലകൾ നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക; പതിവായി കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ട്യൂമർ മാർക്കറുകളും പരിശോധിക്കുക.

ജേസൺ ഹോഫ്മാൻ ചിത്രീകരിച്ചത്

മൂത്രാശയ കല്ലുകൾ

മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു ഖര സ്ഫടിക പദാർത്ഥമാണിത്, അപര്യാപ്തമായ ജല ഉപഭോഗം, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. കല്ലുകൾ മൂത്രാശയ തടസ്സത്തിനും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും, അതിൻ്റെ ഫലമായി കഠിനമായ നടുവിലോ അടിവയറിലോ വേദന ഉണ്ടാകാം. കല്ലുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള വഴികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2,000 മില്ലി വെള്ളം; ചീര, സെലറി, നിലക്കടല, എള്ള് തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഓക്സാലിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിക്കുക; നാരങ്ങ, തക്കാളി, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ സിട്രിക് ആസിഡും മറ്റ് ചേരുവകളും അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക; കൃത്യസമയത്ത് കല്ലുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പതിവായി മൂത്രവും അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധനയും നടത്തുക.

സന്ധിവാതം, ഹൈപ്പർ യൂറിസെമിയ

പ്രധാനമായും പാദങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ സന്ധികളിൽ, ചുവപ്പ്, വീർത്ത, ചൂടുള്ള സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു ഉപാപചയ രോഗം. സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം ഹൈപ്പർയുരിസെമിയയാണ്, കൂടാതെ ഉയർന്ന പ്യൂരിൻ ഭക്ഷണങ്ങളായ ഓഫൽ, സീഫുഡ്, ബിയർ എന്നിവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സന്ധിവാതം, ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയ എന്നിവയുടെ പ്രതിരോധത്തിലും ചികിത്സയിലും ഭാര നിയന്ത്രണം, കുറഞ്ഞതോ കൂടിയതോ ആയ പ്യൂരിൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, അമിത ആയാസവും മാനസികാവസ്ഥയും ഒഴിവാക്കുക, യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.