മാതൃദിനം മിനി പാഠം: അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം കാവൽ നിൽക്കുന്നു

മാതൃദിനം ഉടൻ വരുന്നു. ഈ പ്രത്യേക ദിവസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ അയയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ മറക്കരുത്! ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ ഗൈഡ് ബിഗ്ഫിഷ് ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്.
അണ്ഡാശയ അർബുദം, സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ, സ്തനാർബുദം എന്നിവയാണ് നിലവിൽ, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതത്തെയും അവർ ഗുരുതരമായി ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ മൂന്ന് മുഴക്കാരുടെ കാരണങ്ങളും സംവിധാനങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ അവയെല്ലാം ജനിതകശാസ്ത്രം, എൻഡോക്രൈൻ, ജീവിതശീല എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ മുഴടികൾ തടയുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ നേട്ടവും ചികിത്സയും, അതുപോലെ തന്നെ ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ നടപടികളും എടുക്കുന്നു.

അണ്ഡാശയ അർബുദം

അണ്ഡാശയ കാൻസർ, വനിത പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും മാരകമായ ട്യൂമർ ആണ്, ഇത് അർത്ഥവത്തായ സ്ത്രീകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമല്ല, പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം കാലതാമസം വരുത്തുന്നു. അണ്ഡാശയ അർബുദത്തിന്റെ വികസനം പാരമ്പര്യം, ഈസ്ട്രജൻ ലെവൽ, അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ എണ്ണം, പ്രത്യുത്പാദന ചരിത്രത്തിന്റെ എണ്ണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അണ്ഡാശയ അർബുദം തടയുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
പെൽവിക് പരീക്ഷകൾ, അൾട്രാസൗണ്ട് പരീക്ഷകൾ, ട്യൂമർ പരീക്ഷകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ, പ്രത്യേകിച്ച് അണ്ഡാശയ അർബുദം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക സഹസെർബിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രത്തിന് (ഉദാ. Brca1 / 2) ഉൾപ്പെടെ (ഉദാ.
- ആർത്തവത്തിന്റെയും അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെയും കൃത്യതയിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക. അസാധാരണമായ ആർത്തവമോ അനുകരണമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എൻഡോക്രൈൻ നില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ദീർഘകാല സിംഗിൾ ഈസ്ട്രജൻ ഉത്തേജനം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടണം.
- ഭാരം ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുക, അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കുക, ഉപാപചയ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈസ്ട്രജൻ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ന്യായമായും തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ ഇൻപ്രൊജെസ്റ്റോജൻ അടങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന ഗർഭനിരോധന മാർക്കുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ജനനങ്ങളുടെ എണ്ണം ഉചിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അണ്ഡാശയങ്ങളുടെ എണ്ണം, ഈസ്ട്രജൻ എക്സ്പോഷർ സമയം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
- വിഷാവസ്ഥ, കീടനാശിനികൾ, ചായങ്ങൾ മുതലായവ ഇല്ലാത്ത വിഷവും അർബുദ വസ്തുക്കളും എക്സ്പോഷർ ഒഴിവാക്കുക ഒഴിവാക്കുക.
-

സെർവിക്കൽ കാൻസർ

ഗർഭാശയ അർബുദം, 30, 50 വയസ് വരെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു ഭയാനകമാണ്. 100 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളാണ് സെർവിക്കൽ കാൻസർ. സെർവിക്കൽ സെല്ലുകളിൽ ഒരു വൈറസ് കാൻസർ. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള എച്ച്പിവി തരങ്ങൾ 16, 18, 33, 35, 56, 56, 56, 59, 59 എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയിൽ, 16 ഉം 18 ഉം തരങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്, ഓരോ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറുകളിൽ 70% ത്തിലധികം. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ, തടയാൻ കഴിയുന്നതും ചികിത്സിക്കുന്നതുമായ ഒരു രോഗമാണ്, കൂടാതെ വിലപേശകളുള്ള നിഖേദ് കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കാനും കാർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന്റെ നിരക്ക് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം എച്ച്പിവി വാക്സിനേഷൻ ആണ്. എച്ച്പിവി വാക്സിന് ഹൈ-ഡിപിവിൻ അണുബാധ തടയാൻ കഴിയും, അതിനാൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. നിലവിൽ, ചൈനയിലെ മാർക്കറ്റിംഗിനായി മൂന്ന് എച്ച്പിവി വാക്സിനുകൾക്ക് അംഗീകാരം ലഭിച്ചു, അശാമൻ, ക്വാഡ്രിവാന്റ്, ഒമ്പത് വാക്സിനുകൾ. അവയിൽ ബിവാലന്റ് എച്ച്പിവി വാക്സിൻ എച്ച്പിവി 19, എച്ച്പിവി 18 അണുബാധകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, കൂടാതെ 70% സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറുകളും തടയാൻ കഴിയും. ക്വാഡ്രിവാവ് എച്ച്പിവി വാക്സിൻ രണ്ട് ബിവാലന്റുകളെ മാത്രമല്ല, എച്ച്പിവി 6, എച്ച്പിവി 11, എച്ച്പിവി 6, എച്ച്പിവി 11 എന്നിവയും 70% പേരും ഇല്ലാത്തവർ. ഒമ്പത് വാലന്റ് എച്ച്പിവി വാക്സിൻ ഒമ്പത് എച്ച്പിവി ഉപവിഷങ്ങളെ ലക്ഷ്യമാക്കി, 90% സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറുകളിൽ 90% തടയും. 9-45 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് മുമ്പ് എച്ച്പിവി ബാധിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികൾ ലഭ്യമാണ്:
1. പതിവ് സെർവിക്കൽ കാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ്. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗിന് അനുകൂലമായ ചികിത്സാ അലിമരണീയമോ നേരത്തെ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനോ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിലവിൽ, സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗിന്റെ പ്രധാന രീതികൾ എച്ച്പിവി ഡിഎൻഎ പരിശോധന, സൈറ്റോളജി (പാപ്പ് സ്മിയർ), അസറ്റിക് ആസിഡ് സ്റ്റെയിനിംഗ് (വഴി) വിഡ്. 30 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് 30 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് എച്ച്പിവി ഡിഎൻഎ പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പോസിറ്റീവ്, ട്രെയേജ്, ചികിത്സ എന്നിവയാൽ. എച്ച്പിവി ഡിഎൻഎ പരിശോധന ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഓരോ 3 വർഷത്തിലും സൈറ്റോളജി അല്ലെങ്കിൽ വഴി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
2. വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിനും ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനും ശ്രദ്ധിക്കുക. വ്യക്തിഗത ശുചിത്വവും ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും എച്ച്പിവി അണുബാധ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉപകരണങ്ങളാണ്. അവരുടെ അടിവസ്ത്രവും കിടക്കയും ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റാൻ സ്ത്രീകളെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ശ്വസനവും സുഖപ്രദവുമായ കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുകയും വൾവ കഴുകുകയും ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, അവരുടെ ലൈംഗിക പങ്കാളികളുടെ സ്ഥിരതയും വിശ്വസ്തതയും നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകളെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഒന്നിലധികം ലൈംഗിക പങ്കാളികളോ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികമോ ഒഴിവാക്കുക, കോണ്ടം, മറ്റ് ഗർഭനിരോധന നടപടികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
3. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ തകർക്കും, എച്ച്പിവി അണുബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കാൻ സ്ത്രീകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, നല്ല ജീവിതശീലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ, കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉചിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
4. അനുബന്ധ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ സജീവമായി ചികിത്സിക്കുക.

സ്തനാർബുദം

സ്ത്രീകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാരകമായ ട്യൂമയാണ് സ്തനാർബുദം, ഇത് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും ഗൗരവമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: സ്തനങ്ങൾ, മുലക്കണ്ണ്, മുലക്കണ്ണിൽ നിറം, ചർമ്മ മാറ്റങ്ങൾ, വിശാലമായ കക്ഷീയ ലിംഫ് നോഡുകൾ, സ്തനം.
സ്തനാർബുദം തടയൽ പ്രധാനമായും ഇനിപ്പറയുന്ന വശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
I. ഭാരം നിയന്ത്രണവും ഭക്ഷണവും

മുലയൂട്ടൽ കാൻസറിനുള്ള ഒരു റിസ്ക് ഘടകമാണ് അമിതവണ്ണം, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്. അമിതവണ്ണം estraed ർജ്ജസ്വലനായ അളവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ബ്രെസ്റ്റ് സെൽ വ്യാപനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും അമിത അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സ്തനാർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അളവാണ്.
ഭക്ഷണക്രമം, പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, പരിപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന കലോറി, ഉയർന്ന ഉപ്പ്, വറുത്ത, വറുത്ത, വറുത്ത, വറുത്തതും മറ്റ് അനാരോഗ്യകരമായതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും, സെല്ലുലാർ ഡിഎൻഎ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
2. വ്യായാമം പ്രയോഗിക്കുക
വ്യായാമത്തിന് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെറ്റബോളിസം, താഴ്ന്ന ഈസ്ട്രജൻ അളവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ബ്രെസ്റ്റ് സെല്ലുകളുടെ വംശത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. വ്യായാമത്തിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും മാനസിക നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് സ്തനാർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള പ്രയോജനകരമാണ്.
നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് മുതലായവ, 75 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രത, 75 മിനിറ്റ് ഉയർന്ന തീവ്രത എയറോബിക് വ്യായാമം എന്നിവ എല്ലാ ആഴ്ചയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, പുഷ്-അപ്പുകൾ, സിറ്റ് അപ്പുകൾ, സ്ട്രെസിംഗ് മുതലായവ എന്നിവ പോലുള്ള ചില പ്ലോമെട്രിക്, വഴക്ക പരിശീലനം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. റഗുലാർ ചെക്ക്അപ്പുകൾ
കാൻസർ ചരിത്രമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്, കാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് കാൻസർക്കുള്ള ജനിതക പരിശോധന. കാൻസർ തന്നെ പാരമ്പര്യമല്ല, പക്ഷേ കാൻസർ ആകർസന്തത ജീനുകൾ പാരമ്പര്യമായിരിക്കാം. ജനിതക പരിശോധനയ്ക്ക് രോഗിയിലെ ട്യൂമർ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷന്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. പരിസരച്ച ജീനുകൾ വഹിക്കുന്ന ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി സ്ക്രീനിംഗ് കാൻസർ സാധ്യത മാത്രമേ പ്രവചിക്കാൻ കഴിയൂ, പക്ഷേ നേരത്തെയുള്ള പ്രിവൻഷനിലും ഇടപെടലിനുമുള്ള ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ആരോഗ്യ പരിപാലന പദ്ധതികൾക്കും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാം. സ്തനാർബുദം ഉദാഹരണമായി കഴിക്കുക, സ്തനാർബുദം രോഗികളിൽ 15% മുതൽ 20% വരെ കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ട്. ട്യൂമർ ഓഫ് ട്യൂമർ ചരിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കുന്ന പ്രവണതയുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് കൃത്യമായ അർബുദം തടയൽ സ്ക്രീനിംഗിനായി പരിഗണിക്കാം. ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള ശവം വരയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് കാൻസർ നിർസമ്പര ജീനുകളോ ഡ്രൈവർ ജീനുകളോ ഉപയോഗിച്ച് 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഫ്ലൂറസെന്റ് ക്വാക്റ്റിറ്റേറ്റീവ് പിസിആർ ടെസ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലഡ് മാതൃകകൾക്കായി 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തിയ രോഗികൾക്ക് കൃത്യമായ ചികിത്സയ്ക്ക് സഹായിക്കാനും ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ചികിത്സാ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും കഴിയും. അതുപോലെ, ട്യൂമർ ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പിയുമായി തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് ജനിതക പരിശോധന ആവശ്യമാണ്, ഒരു രോഗിക്ക് ഒരു ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി റെജിമേന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ.
മാതൃദിനത്തിൽ, ലോകത്തിലെ എല്ലാ അമ്മമാർക്കും നല്ല ആരോഗ്യം നേരുന്നു. ഈ ട്വീറ്റ് നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർക്ക് കൈമാറുക, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ എഴുതുക, ഒരു സ്ക്രീൻഷോട്ട് എടുത്ത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്വകാര്യ സന്ദേശം അയയ്ക്കുക, അവധിക്കാലത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് ഒരു അമ്മയുടെ സമ്മാനം അയയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കും. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് "സന്തോഷകരമായ അവധിദിനങ്ങൾ" പറയാൻ മറക്കരുത്.